Beranda » Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

Dilihat 189x

Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes Maret 2019

Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Penderita - Penderita diabetes sebaiknya hati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Bagi penderita diabetes biasanya akan diberi terapi melalui pola makan yang teratur atau disebut juga terapi nutrisi medis. Terapi ini dilakukan dengan maksud untuk selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi, rendah lemak dan kalori sehingga bisa mengontrol kadar gula darah. Baca Juga : Madu Anak

Makanan Yang Direkomendasikan Untuk Penderita Diabetes

  • Makanan dari biji-bijian atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang panggang, oatmeal, roti dan sereal dari biji-bijian utuh.
  • Daging yang dikukus dan tidak berlemak, direbus, dipanggang dan dibakar.
  • Sayur-sayuran yang direbus, dikukus, dipanggang atau dikonsumsi mentah. Disarankan mengkonsumsi sayur brokoli dan bayam. Karna keduanya baik dikonsumsi penderita diabetes.
  • Buah-buahan. Boleh juga dikonsumsi dalam bentuk jus namun sebaiknya tidak diberi gula.
  • Kacang-kacangan termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup dan ditumis.
  • Popcorn tawar- Produk olahan susu yang rendah lemak, dan telur.- Ikan seperti salmon, sarden, tuna dan mmakarel. Tetapi hindari ikan yang kadar merkurinya tinggi seperti ikan tongkol. 

Makanan Yang Harus Dihindari

Penderita diabetes tidak bisa makan dengan bebas seperti orang normal. Salah makan dapat memperburuk kondisinya. Beberapa makanan untuk diabetes pun harus dibatasi konsumsinya, bahkan dihindari. Makanan tersebut adalah makanan yang dapat menyebabkan gula darah naik. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah:

  • Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana atau gula tinggi
  • Makanan kaleng yang  mengandung tinggi natrium
  • Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti makanan yang digoreng, daging banyak lemak, ayam dengan kulit
  • Permen
  • Kue manis
  • Selai atau jelly
  • Minuman bersoda
  • Minuman berenergi
  • Teh manis
  • Kopi dengan gula dan krim

Sumber : https://www.nutrinextlastabumin.co.id/


Keywords : Diabetes,